Terveystietoni-tiedosto
Terveystietoni -tiedosto on harrastetyn senioreiden tietotekniikan vertaisohjaajien parissa syntynyt tiedosto, joka on tarkoitettu tallennettavaksi kyttjn omalle tietokoneelle. Tiedostosta on tlt sivulta ladattavissa oleva Excel-versio ja sille kyttohjeet.
Lataa/tallenna omalle koneellesi pakattu Excel 2007-tiedosto: Terveystietoni -tiedosto (zip, 684 kb)
(8.4.2011 pivitetty versio)
Klikkaa "Tallenna"-painiketta:
Kyttohjeet (pdf, 339 kb) Tulosta kyttohjeet; tarvitset niit, ett
- Terveystietoni -tiedoston tallentaminen omalle tietokoneellesi onnistuu
- osaat kytt Terveystietoni -tiedostoa oikein
Voit mys ladata/tallentaa omalle koneellesi: TerveystietoniEsimerkkiExel2007 (zip, 787 kb)
(8.4.2011 pivitetty versio). Tst tiedostosta net millaisilta pitemmlt ajalta tallennettujen tiedostojen yhteenvedot nyttvt ja voit mys harjoitella tiedoston kytt ja vaikka muokkaamista taitojesi ja tarpeitesi mukaan.
Miksi kytt Terveystietoni -tiedostoa
Tiedoston tarkoituksena on koota omaan hyvinvointiin liittyv tieto yhteen paikkaan omalle tietokoneelle niin, ett siit on mys helposti saatavissa yhteenvetoja. Ensisijainen tarkoitus on oman toiminnan ja terveydentilan seuranta. Ajatuksena on mys motivoiminen ennaltaehkisevn toimintaan.
Tiedostoa tai sen yhteenvetoja voidaan kytt mys asioitaessa terveydenhuollossa. Asiointikynnille terveydenhuoltoon tiedoston kyttj voi tulostaa aineiston paperille joko numeroina tai grafiikkana tai molempina. Tm helpottaa terveydenhuollon henkilstn tilannearviota erityisesti tapauksissa, joissa asiakas ei ole ennestn tuttu.
Ovatko verenpaineesi ja kolesteroliarvosi koholla?
Jos krsit korkeasta verenpaineesta tai kolesterolista on sinun syyt tarkkailla arvojasi snnllisesti. Terveystietoni -tiedosto tarjoaa helpon tavan seurata verenpaine- ja kolesteroliarvojasi. Voit tulostaa mittaustulokset mukaan, kun olet menossa lkriin, jotta hn osaa helpommin seurata tilaasi ja st lkitystsi. Mittausarvosi voit sytt suoraan Terveystietoni -tiedostoon ja sovittaessa lhett ktevsti shkpostilla lkrille ennakkoon (sovittava lkrin kanssa) esimerkiksi ennen sovittua soittoaikaa.
→ Terveystietoni -tiedoston avulla voit helposti seurata verenpaine- ja kolesterolitasojasi. Samalla saat mys kaikki muut trket terveystietosi yhteen paikkaan.
Mik on oma painoindeksisi, laihdutatko?
Terveystietoni -tiedoston avulla voit helposti seurata painoasi. Asettaessasi painosi sek pituutesi, tiedosto antaa sinulle automaattisesti painoindeksin. Nyky- ja tavoitepaino ovat aina nkyviss syttesssi uusia painoarvoja.
Terveystietoni -tiedostossa voit mys tarkkailla painoasi tai liikkumistasi.
→ Terveystietoni -tiedosto on nopea ja helppo vline painonhallintaan.
Sytk snnllisesti lkkeit?
Joudutko pivittin symn lkkeit? Terveystietoni -tiedostoon voit kirjata kaikki lkitystietosi: nimet, aineet ja pitoisuudet, annostukset, aloitus- ja lopetuspivmrt, ja tulostaa nm tiedot esim. lkrikynti varten.
Tiedostoon voit kirjata mys tiedot mitk lkkeet ovat sopivia ja mitk eivt eli ne, jotka aiheuttavat liikaa sivuvaikutuksia.
Terveystietoni -tiedosto tarjoaa mys paljon muuta, tnne voit kirjata mys mm. verenpaine-, verensokeri-, ja kolesteroliarvojasi sek kaikki diagnoosit, allergiat ja rokotustiedot. Nin saat kaikki terveystietosi yhteen paikkaan, josta on helppo tulostaa tietoja esim. lkrikynti varten.
→ Terveystietoni -tiedosto on oiva vline lkityksen seurantaan. Muistat, mit lkityksi olet kyttnyt aikaisemmin ja mit kytt parhaillaan.
Matkusta turvallisemmin!
Sairastuessasi matkoilla voi olla trket antaa tarkkaa tietoa entisist ja nykyisist lkkeistsi, diagnooseista, allergioista ja rokotuksista paikalliselle lkrille. Mitk ovat sopivia ja mitk sopimattomia lkkeit. Omaan suojattuun terveystietoni-tiedostoon voit kirjata kaikki oleelliset terveystietosi ja sinulla on aineisto mukana miss pin maailmaa tahansa. Voit helposti tulostaa sielt tietoja lkrikynti varten.
→ Terveystietoni -tiedoston avulla matkustat turvallisemmin.
→ Linkeist lytyy paljon terveyteen liittyv perustietoa.
